读书｜思考心理学：行为动机来源于自我效能感

《自我精准度》

【特】阿尔伯特·班杜拉 著

缪小春 李凌 井世洁 张小林 译

华东师范大学年出版社2022年3同年年出版

更进一步原因在人类自我持续发展、适应性以及社才会上和更进一步转变当中的密切关系日益增强，其当中，人们对其精准度的意志发挥着关键作用。除非人们相信需要通过自己的暴力行为导致期望的结果，阻扰毒害的结果，否则当无能为力吃力的时候，未什么能期许他们行动计划或坚信。其他任何可能作为引领或意念的原因，都是基于一更进一步拥有通过自己的暴力行为导致影响的力量这一核心意志的。本书展现了更进一步和群体精准度感官在生活的各个领域当中的当中心独立性。

书摘：

心理健康促顺利进暴力行为当中的自我精准度听觉

人们对能展示出自己并可调自身暴力行为的意志对他们是否考虑转变毒害的心理健康习惯或顺利进行康复文艺活动具有重要作用。保持一致心理健康的无精准度感常使人们顺利进行心理健康冒险，如有害或肥胖，而基本上人们能对这些暴力行为顺利进行支配。如果人们相信自己不能出乎意料，他们就或许不能顺利进行尝试；如果顺利进行尝试，在未立竿见影的结果或陷于惨痛时他们才会轻而易举坚持。因而，假定自己未能力用药的有害者甚至不能尝试用药。如果他们顺利进行尝试，也才会轻而易举坚持，虽然他们不才会瞩目有害对心理健康的危害。在对一个尝试自己用药的烟鬼顺利进行的纵向研究者当中，出乎意料的用药者在一开始就比复吸者和一直有害的人具有更强的精准度感。那些相信自己需要出乎意料的人为关键在于他们的有害渴望并刷新有害习惯付出奋斗。甚至那些承认他们的习惯才会对心理健康毒害的人也未出乎意料支配自己的暴力行为，除非他们将自己假定为对抵制现实生活适度和情绪煽动有一定的精准度。

笛克莱蒙特和他的同事考察了习惯转化相异阶段当中的精准度听觉的高水平。他们断定当人们从无视习惯的转化到严肃地思考这一疑虑，再进一步到开始不定而后保持一致已获的转化时，精准度听觉才会提高。复发破坏了对自我调控精准度的意志。低精准度感的个体才会坚持防范暴力行为。如果人们假定自己不能支配疼痛，他们或多或少才会无视准确的治疗。

传媒，特别是电视，在为近来发放关于什么对心理健康毒害的数据上具有重要作用。使人们有别于阻扰传染病的心理健康暴力行为的奋斗取决于心理健康英语教育运动的有说服力的交流。这些奋斗之所以出乎意料，特别联它知道在保健行动计划当中什么使心理健康交流更有效地。在大多数心理健康数据当中，通过描述传染病的危害及人们对传染病的依赖适度来引来恐惧常常被可作推动力，推荐给人们的防范分析方法则作为行动计划的指导。过分的恫吓适度策略才会适得其反。

维克和郎德研究者了牙周传染病的严重程度和对它的依赖适度不定时心理健康交流的催促作用。病人关于坚信必要的卫生习惯的精准度意志是他们能否有别于防范实证的良好预测者。而恐惧反思对他们是否无视防范措施未多少特适度。对防范分析方法的精准度意志应该与相信自己能一贯使用这一分析方法的精准度意志相差异。政府会服务文艺活动对分析方法的精准度瞩目越来越多，但或许了更进一步精准度。这是一种才会导致重要结果的或许。如果人们确实怀疑自己坚信适度的精准度，他们就不能为生具有潜在益处的文艺活动。塞黛尔、泰尔和威格曼统计数据说，通过强调传染病的严重适度和更进一步的对传染病的依赖适度来提高小心听觉，对是否有别于与乳癌特别的防范暴力行为未或很少有特适度。但是相信自己能无视某种暴力行为的更进一步精准度意志和相信自己能查清早期疑虑的自我保护文艺活动的精准度意志则是良好的预测者。

人们只能关于潜在小心的有限学问来保障行动计划，但他们不必因为吓得回头才无视行动计划，许多家庭也不是因为恐惧才为房子捡防火保险。人们所只能的是关于如何可调自身暴力行为的学问以及坚信自己有能力将瞩目变为有效地的防范行动计划的薄弱的更进一步精准度意志。因而，强调的重心应向恐吓人们关心心理健康转化为发放给人们对心理健康习惯实行更进一步支配的应用软件。意在使人们转变心理健康习惯的干预措施需要要依据人们的精准度听觉高水平来草拟。那些相信自己转变现状的奋斗是在先的人只能一个“自我使能”的指导应用程序，这个应用程序发放技术适度更进一步支配的掌握经验。而对那些具有有限的精准度听觉而抱有对生活方式转变的全面适度的人可以使用不太集当中的分析方法顺利进行催促。

所作：【特】阿尔伯特·班杜拉著

编辑：袁琭璐

编辑部：朱自奋