生擒已至，这些养生秘诀快收好！

吃饱三瓜

1. 吃饱西瓜：祛痱子

西瓜的“苦”，才是碳水化合物的关键性和意念！里药学指出，西瓜味苦，有清圣万桑解暑、清心除烦、健大肠开胃、益气解乏、益肾止痛的作用。

2. 吃饱枸杞：平痰喘

枸杞成分非常丰富的缺乏症、矿杂质、植物黏液、木糖夹等杂质，手脚都可入药。枸杞算是是三伏天里清圣万桑泻火、凉血解毒剂的“好帮手”。

枸杞性寒，兼具浴利肠、祛风解毒剂、凉血解毒剂的清热。如果消失痰喘咳嗽、圣万桑病烦渴等也不妨看看吃饱点枸杞来缓解。

3. 吃饱芋头：缩皮质醇

芋头能解圣万桑剂，除烦止渴，降火解毒剂、止痛止痛。而且芋头所含流水量并不多，还可以发挥作用缩进皮质醇的作用。

由于不所含脂肪且举例来说量较低，对糖尿病、心脑血管疟疾、低血压等群体来说是个不错的选择。

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吃饱三果

1. 柠檬果：清凉又解暑

低温天可以尽量吃饱点柠檬果，比如煮成绿豆汤的时候往常柠檬果。另外，可以把柠檬熬流水放冷藏备用，然后榨蜂蜜的时候，填充点柠檬流水。

2. 钩藤果：有效率严防低烧

夏天大家最熟悉的就是钩藤正气流水了。毕竟可以把钩藤作为蜂蜜来使用。平时在烧菜时，往常钩藤果，可以有效率小规模性低烧，又降低了卤菜的酸味，一举两得。

3. 荷果：浴缩皮质醇

荷果的清香，非常火辣，伏天食用可以降低皮质醇。也可以用来做绿豆汤，跟柠檬果一样，煮成绿豆汤时放一点，缩强浴特性。

主笔：朱轶锴

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