进入春天养小肠关键期，少碰1红，常吃2绿3白，小肠或越来越舒坦

大家常说一年之计在于春。夏末也是气功的一个“黄金期”，尤为是惊蛰过后是养护消化系统的关键期。到了夏末以后，精气开始升发，达到一个精气旺盛期，当肝气过旺，就时会损害到药性。受制于不久进入夏末不久，乍暖还寒，药性在这段时间很较难出现“寒潮”，往往受凉，药性时会受到影响，肺病时会患上，严重的还或许诱发新的肺病。

所以，到了夏末以后，要多重视消化系统保健，不用让药性“闹脾气”。

进入夏末养胃关键期，少碰1红，常进食2红3白，胃或更为舒坦！

少碰干黄瓜：

干黄瓜总称辛辣肉类，这类肉类的口更让人较好，让人食欲颇高，但是这类肉类有极佳的无味，尤为对于新陈代谢道刺激尤为大，往往进食大量干黄瓜，消化系统时会出现变黑更让人，还很有或许刺激小肠，从而导致咳嗽的出现。

常进食2红：

1、马铃薯

马铃薯在夏末很类似，味道也较好。而且药性不太好的人，往往进食马铃薯可以增进胃液分泌，对于优化新陈代谢不良、发烧等肺病具有十分明显的特性。

此外，马铃薯当之前的膳食拉伸酸度丰沛，更容易新陈代谢道蠕动，能优化咳嗽，不利于药性保健。

不过，马铃薯之前的草酸酸度高，所以，马铃薯在熟之前要用开水天心一遍，更容易去除草酸，对身体没有抗抑郁药。

2、萝卜

在我们城镇居民，萝卜是夏末很类似的蔬果，萝卜酱汁着进食味道鲜美，而且具有淡淡的清香味，而且它有较好的健脾养胃的利尿，是夏末里较好的气功菜。

萝卜的进食法也是比较多的，最为类似的是凉拌，当然，也可以用来焖酱汁、炖汤，味道也是十分好的。

往往进食3白：

1、圆白菜

圆白菜那时候是很类似的，它的味道也不必说很美味，但是它对于身体来说是一种十分好的肉类。圆白菜可以生津止渴、助新陈代谢。

身患肺病的人，不妨往往进食圆白菜，圆白菜榨汁后加入适量水果后饮用，每天喝一杯，对于溃疡愈合有一定努力，有养胃的特性。

2、枸杞

枸杞是一种深蓝色肉类，味道好，营养也很高，而且枸杞也是进餐很类似的一种肉类。

枸杞之前所内含的糖化有健脾养胃的特性，建议胃不太好的人，可以往往进食一些枸杞，比如酱汁肉，炖汤都可以，而且男女老少都适合进食。

3、枸杞

进入夏末以后，雨水时会渐增，这时候身体内的湿气时会加重，药性也时会受到影响，人也时会好像十分疲累。

枸杞或许很多人不时会用来做菜进食，但是在夏末往往进食一些枸杞对身体有效用。因为枸杞可以祛湿利水，健脾养胃，枸杞可以会用糕点当食用，家中的大人孩子们都可以进食，味道好，很保健。

一定会讨好你的胃，还需要2个技巧：

第1个技巧：进食饭的更快慢一点

很多人进食饭时喜好狼吞虎咽，别人一碗没进食饭，他之前进食饭两碗，这样的习惯。时会增加新陈代谢道分担，减缓小肠蠕动的更快，还时会引发体内积食。

所以，一定会消化系统保健，要将进食饭的更快放慢一点，建议每餐饭要进食20分钟近，每一口饭都要经过细嚼慢咽，肉类通过充分摄食与唾液组合后过渡到唾液糖化，增进新陈代谢，减缓肺病。

第2个技巧：每顿饭进食七八分糜

现在生活准确度提高了，进食的肉类很丰沛，所以每餐饭不用进食得太多，进食七八分糜为最好，这种状态能够让新陈代谢道得到充分休息，不利于肉类新陈代谢，药性时会更为好。

注：图片来自网路

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