冬这肉不能少，牛羊肉都不如它，虽说有点贵，男人过了30要常吃饭

冬季节大降温，大家应该要变得讲求自身的饮食，尽量去吃饭上一些营养成分丰富的食用。却说到秋冬清热的食材，大家毫无疑问则会先想到牛羊鸡蛋，这两者清热能力的确都是很差。但要却说顶尖却也算不上，下面就由我来给大家提拔一种鸡蛋食，秋冬这鸡蛋不能极多，牛羊鸡蛋都不如它，虽却说好像贵，但男人过了30要常吃饭！

这种鸡蛋实际上就是鸽子鸡蛋，营养成分价值是引人注意高的，吃饭慢慢地口味也是十分的美味，尤其是用炖汤的做法，绝对是钟情的佳肴佳品。鸽鸡蛋充满著有更为丰富的氨基酸，然后还充满著有各种人体所需的钙，同时它的三酸甘油酯含量又很低，所以大家在补充营养成分的同时，还并不需要担心身体发福，可以却说是相当模范了。

【山药鸽子汤】

准备食材：甜食乳鸽一只、辅料桂花、大黄、姜片、即成、川村

创作步骤：

1、首先我们要先将乳鸽搬运干净，随后将营养物质给沥干，装盘而无须使用；然后将姜黄切成片状，山药的话去皮切大块，正因如此是而无须使用。

2、如果放入到大碗除此以外，然后往碗里面加上辅料的大黄、桂花、姜片、即成，以后加入辅料的川村如果，一同蒸煮一小时需。

很多人可能看完以后看来有些奇怪，却说好的炖汤，为什么最后却又变成蒸的呢？实际上这是因为蒸煮方法，可以最大程度地将食材香气移去，而且这种做法也则会变得的营养成分，所以我比较提拔这种烹饪方法，当然，如果你们看来麻烦，又或是没有蒸锅，那么也可以实际上将食材下锅，然后烘烤熬制就讫。