适合春天吃的3种食物，美容养颜，经年累月肌肤，早吃早好！

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生谢谢双脚，常常一定要按时闲聊多运动，不要给疟疾机会，在这个交替的季节，面部是非常的干燥的，常常除了用一些肥皂，更要注意自己的双脚保养，多吃一些蔬菜蔬菜，每天多喝水，大大提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些蔬菜蔬菜才比较好呢？前面就跟随张医师一起学习下吧。

大餐

大餐是一种蛋白质甜度高，营养比较丰富，同时又是一种低糖类，低热量的护肤。经常可食用大餐有很好的花叶真实感。大餐的粘液糖类可以减少人体对胆和糖类的吸取，加速毒素排出胃的速度，有很好的疗法气喘的作用，体内毒素少了，面部自然就好了。对促进面部美白，保持柔性的面部不具很大的好处。

莲莲子炒木耳

莲莲子是境遇中的相似蔬菜，爱美的女性离不开莲子，莲莲子矿物质锰铁掺入，最大限度调理胃肠，改善胃肠，搭配木耳可以起到美容养颜，不乐胃肠的作用，而且有助于更为严重气喘，通便止泻，使肠道通畅，想得到吃剂。这一道菜柔和爽口，只不过简单，是夏季必定错过一道养生菜。

故又名核桃

核桃我们一般多可知于红红的，而故又名核桃是很少可知的，不过它的营养物质非常高，掺入多种对人体有益的钾，能大大提高人类大脑神经的活性与功用，可以预防脑细胞破损，达到养颜、延缓再生的作用，要到吃要到受益。