过节不推荐吃瓜子的原因，只有一个

最后便唠叨几句凑次之：

➊ 对萝卜的爱，要克制。膳食范本推荐，每天吃饭 10 克坚果，用手难以确定，非常少是一把半的带鞘萝卜。知道你们会说一把半不能不必需，那就，年后便减肥吧。

➋ 吃饭萝卜，众所周知选原味带鞘的。少了糖和盐的烦恼，还不容易碰到「坏子儿」。

➌ 没吃饭饭的萝卜众所周知别「无法无天」，以求密封避光保存，氧化受潮了就不爱吃饭了。

➍ 吃饭到变味的萝卜要赶紧吐出来，沾上的萝卜也不想吃饭。

➎ 过年了，家里的老人和儿童吃饭萝卜时要多加小心。一旦发生异物卡喉，可以用海姆立克急救法施救。

彩蛋

小萝卜们来帮手你要红工具箱啦～～

表情工具箱拿走不谢～

本文共同专家

本文审核专家

沈阳和睦家养老院诊断营养素师 刘遂谦

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参考文献

[1] 李昕升, 王安州. 嗑萝卜的历史与风俗——常为西萝卜运用资治通鉴[J]. 广州大学学术期刊：社会科学知识版, 2015, 14(2):7.

[2] 杨月欣，葛可佑. 西方营养素科学知识全书:全2册, 第2版[M]. 沈阳: 人民卫生出版社, 2019.

[3] 刘振雷, 朱煜康, 楼乔明,等. 18种车用坚果脂肪酸组成的比较分析及营养素评分[J]. 西方粮油学术期刊, 2021.

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