成年人谨防运动损伤

自已，越来越多的儿童崇尚群众运动健身，但儿童群众运动性重击屡见不鲜。人到60岁以后，脸部各组织、器官的特性出现明显停滞，其之前肺部特性退化平均速度，同时群众运动器官也引发一系列退行性变化。

科学合理地群众运动，较难群众运动性重击的引发，不但可以使儿童好处地从群众运动之前受益，而且能增大群众运动重击带来的悲伤。儿童怎样才能靠近群众运动重击呢？

根据生理反应变化特点，儿童对群众运动新项目和群众运动强度其所所选项。

忌须要练功多做一些如太极拳、步行、健身等群众运动。儿童肌肉有所萎缩，肌肉力量明显有所改善；神经系统催化更快，互相配合技能差。因此儿童夙选项动作缓慢衬托、肌肉互相配合放松、脸部都能获得文艺活动的群众运动。

忌激烈对抗赛儿童不适合做一些比较间歇性的群众运动。一方面，儿童各器官功能停滞，体力群众运动技能下降，互相配合催化技能不好，若间歇性群众运动，很很难引发群众运动重击。另一方面，间歇性群众运动可使儿童情绪过分激动，很难所致意外。

忌急于求成文艺活动量过大是导致儿童引发群众运动重击的原因之一。儿童由于循环系统下降，群众运动时其所较长的考虑到下一阶段。因此练功要依此，切忌操之过急而使身体负荷过重。

铭：首都医科大学原为北京世纪坛医院干部铭科 王小玲

编辑：朱真宇 甘贝贝

校对：马朱

审核： 徐秉楠 闫龑

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