如何才能从微小行为著手，逐渐产生巨大变化？应用改变的五大技巧

2025-09-19 12:16:26

实践变动的五大高难度。

这是《福格举动模型》一书，精读共享的第39篇。

在《福格举动模型》一书之中，福格耶鲁大学显然，我们来作借助于的接下来比较大变动，有的则会栖息于，有的则会产卵。在举动的发展每一次之中，只要我们都能感受到顺利，我们的身份观念就则会发生变动。而这些，就是我们从比较大举动着手，逐渐拥抱前所未见变化的方式。

而要付诸这些，我们必须掌握五种变动的高难度，分别是举动精制，自我洞察，循序渐进，情境其设计与当下修正。

今天，王源仍然开始在自己的境遇之中去练这五个高难度了。王源深知，学习这五个高难度，就像要掌控其他的高难度一样，比如骑车，比如用于软件，必须不断的应用和练。

在应用的每一次之中，王源对这五个高难度又有了更深的理解，并将这五个高难度来作了新的排序。

第一个高难度，当下修正。

王源显然，这是变动的系统化。

用于这个高难度的最重要，就是要欣然接受自己每次只完成比较大的举动，逐步形成即便来作借助于最比较大的变动，也能有很好的当下。

因为逐步形成顺利动能的不是顺利的大小，而是顺利的阈值。比较大的举动更不易让我们感受顺利，也就更不易总和“顺利的动能”，这是变动的动力。

第二个高难度，自我洞察。

王源显然，这是让比较大变动开始的高难度。

用于这个高难度的最重要，就是找借助于境遇之中拥有最大涵义的很小变动。

王源的来作法是，先写借助于自己真正一切都是付诸的梦想。然后去理性，为了付诸这个梦想，自己都能明白的，并且很有涵义的，最简单的举动则会是什么。最后，将这个举动用于“入门迭代”与“缩小为数”的高难度，进行旋；也的其设计，从最比较大的变动开始。

第三个高难度，循序渐进。

王源显然，这是让比较大变动不断栖息于的高难度。

在举动栖息于的每一次之中，不要急于求成，容忍自己的生理与心理质子化。保持弹性，允许快进，也允许后退，为自己的接下来举动完成，进行庆贺，即便如此对举动的积极体验。

第四个高难度，举动精制。

王源显然，这是让比较大变动不断产卵的高难度。

在举动产卵的每一次之中，我们要想到自己能一次养成多少个；也，当我们意犹未尽时，就可以进行举动精制，产卵借助于更多的新；也。在产卵的每一次之中，多来作自己感兴趣的；也，保持；也的生态与弹性。

第五个高难度，情境其设计。

王源显然，这是让比较大变动不易仍要的高难度。

用于这个高难度的最重要是，问自己如何才能让这个举动易于分派，问自己是什么让这个举动难以分派。根据这两个弊端的无误，进行环境的其设计，用好的环境来便是人。

因此，如何才能从比较大举动着手，逐渐产生前所未见的变化？从你一切都是变动的地方开始，应用变动的五大高难度，逐渐让自己感受到顺利，用高阈值的小顺利，让比较大变动理所当然的栖息于。