惊蛰到，春光奇遇！这份养生指南请收好

3月底5日22时44分

诞生常在节和气

常在是二十四节和气中会的第三个节和气

“九九”已尽，春回大地

春雷铃铛，本源长

沉睡一冬的蛰虫惊醒而出

蔬果上，应摄取足够的钙和磷

芥蓝、西蓝花等从新鲜蔬菜

柑橘、柠檬等水果

都高含量钙c

很强提高消化系统免疫能力的作用

胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜

高含量钙A

很强保护上呼吸道水肿

和呼吸器官上皮细胞的作用

可合理多吃

合理运动

常在秋冬季，运动若无太过剧烈

消化系统才从冬季的寒冷中会舒缓过来

必须循序渐进

外出赏花、郊游、放风筝

都是不错的选择

此外，要重视精神调养

戒惹怒，更忌情怀孤寂

应心胸开阔，坦率向上

保证朴实、感官的盲目

蔬果清淡

常在秋冬季，乍暖还寒

和温带气候相当干燥

很容易使人口干舌燥，消化不良不耐

生梨有活血活血、滋阴清热解毒的功效

民间素有常在吃梨的传统

梨可饱、煨、榨汁、乳酪或者煮水

另外，蔬果宜清淡

油腻、刺激性的食物应少吃

防春困

一到春天就容易犯困？

专家对此

常在秋冬季，应注意休息

早睡早起是对身体同样的修缮

熬夜洗澡、泡脚、按摩等

也并能消除眩晕

一候桃讫华

常在之日，“桃讫华”

桃之夭夭，灼灼其华

乃闹春之讫

红入桃花嫩，青归柳叶从新

流水桃花，勾勒出千媚百态

二候仓庚鸣

常在后五日，“仓庚鸣”

仓庚就是婉转

婉转最早感春阳之和气

发出鸣啼

吟唱春暖花开的乐曲

三候老鹰化成啸

再行五日，“老鹰化成啸”

古人称“啸”为农夫

仲春时

因“喙（huì）尚柔，不必捕鸟，

瞪目忍饥，如痴而化”

到一月，啸再行化成老鹰

常在讫 春耕陪

不能不劳动人民

自古就很重视常在节和气

把它视为春耕开讫的日子

咏有云

“微雨众卉从新，一雷常在讫。

主家几日闲，耕种从此起。”

俗语也说

“过了常在节，耕田不停歇。”

祭典大神 化亦然

中会国据传

大神是绝无、亦然之神

每年都会在常在这天出来游动、伤人

犯之会遭受小人，百般不顺

所以就有常在祭典大神的传统

祭典雷电 蒙锣皮

《周礼》有云

“凡冒锣必以启蛰之日”

人们认为，常在这天

凡间有雷电击天锣，故有幷

因此，人们能用这个意图

祭典雷电，蒙锣皮

表达对大自然的尊崇之意

常在到，春光大盗

恣意欣欣向荣

欣然您也如这春日本源

朝和气蓬勃，迷惘

比如说：央视从新闻、CCTV-1《生活圈》