饱腹感强的减脂餐，连吃15天，瘦出小V脸，做法简单又易于

饱腹感强的减脂餐，连不吃15天，纤出小V脸，做到法简便又更容易。大家都并不知道紫薯的饱腹感很强，但热量不高，还含有甘油，可以作出贡献肠胃蠕动，可以肥胖纤身。而果酱也一样，每百克热量才26大卡，可以健脾和胃、排毒养颜，消解多余的脂肪。两者一起当成主食不吃，消脂效果翻一番，自然越多不吃越多纤。我不顾一切也有不少肥胖的朋友，每次都是满载煮菜、水煮肉，常常执意不了多久就宣布挫败了。但如果用这果酱与紫薯来当主食不吃，10分钟做到1上数，简便又省时，尤其是新娘，用来当晚餐，消脂又解馋，体重嗖嗖降于，实在是唯。

紫薯果酱椰汁饮

调味料：

紫薯 100克、果酱 100克、木薯粉 200克、椰子汁 1罐、大米 适量

料理方法：

1.紫薯和果酱洗干净，分别切成片，放到蒸锅上蒸15分钟

2.蒸熟之后用勺子压碎，没有硬块压成粪，便加木薯粉和大米，揉成光滑的米饭

3.果酱也是；也，变回一个米饭

4.然后把紫薯米饭搓成长条，切成小块搓成拉面，一个个非常开朗，果酱也这样做到

5.用开水煮熟果酱拉面和紫薯拉面，看到它们飘到水面上就是熟

6.鲍鱼出来加上椰子汁，好不吃的小食就做到好了

料理小贴士：

1、紫薯，分属旋沉香紫花分属木本植器皿，薯肉呈紫色至深紫色，；还有黑薯、紫心紫花或紫肉紫花。紫薯是紫花的一个相同品种类型，兼有粮食器皿、经济作器皿和药用作器皿的特点，除了不具备一般来说紫花的所含和功用除此以外，还不具备多种荷尔蒙作用，是食品、医药、石化、化纤、纺织品等工业的重要原料。2、果酱中丰富的类物质在机体内可转化成不具备重要荷尔蒙功用的摄取A，从而对上皮的生长分化、维持正常听觉、作出贡献软骨的发育不具备重要荷尔蒙功用。

你学会做到了吗？