今晚高考，防疫知识要牢记

一年一度的入学考试将要到来，天气不断炎热，在此特殊时期，为了能让笔试保持身体和潜意识肥胖，以良好的状态接踵而来笔试，顺利度过这段时期， 秦皇岛市疾控中心特此披露肥胖提示：

1.主动顺利透过笔试其间传染病根除

笔试以及作准备组考、监考、笔试负责人要按照全是所在地的传染病根除要求透过多肽监测，同时关注自己的肥胖可执行和行程卡，配合顺利透过考从前肥胖筛查；在此其间，顺利透过个人身份防弹，尽量避免人员挤满和与不必要的人员接触，减少跨区域流出、不到人群流出性较大场所、不从前往中自愿性等级周边地区。

加强全是的状况卫生和杀菌，笔试从前对全是、全是、入口、门把右手、桌椅、宿舍等透过全面状况卫生清洁与杀菌，笔试其间每科考完后做一次清洁杀菌，笔试终结后做一次彻底状况清洁杀菌。

2.顺利透过个人身份防弹

笔试调来全是从前，要准备好医用及以上等级口罩、一次性右手套、杀菌湿纸巾、速干右手杀菌剂等防弹物品。调来全是途中，提倡笔试乘坐私家车或步行，如笔试乘坐公共长距离赴全是，要全程穿着口罩，途中尽量尽量避免用右手接触其它物品，顺利透过右手卫生，与周围乘客尽可能保持必需距离。到达全是后与其他笔试保持必需条带。考虑传染病根除测温等要求，笔试进入全是时间应适当提从前。笔试终结后，笔试要顺从监考家教和笔试负责人的安排，有序错峰离场，不得在全是内交通堵塞、打闹和逗留。

笔试在笔试其间出现发热、发烧等症状，应主动报告全是负责人，顺从负责人安排，积极配合全是顺利透过预案处置。陪考家长也应顺利透过个人身份防弹，遵守全是管理规定。

3.必需卫生饮食

提倡深居简出或在学校食堂用餐。深居简出用餐时，创作粪便从前应确定佐料新近鲜，肉类原料要清洗干净，加工和放置时注意生熟分开，尽量避免生熟肉类复合污染，烹饪肉类应烧熟烹煮透，不须喝咖啡，少吃诙谐刺激等易导致肝不适的肉类。时至夏季，降水量升温，微生物繁殖快，粪便易腐败变质，外购即食肉类要注意肉类使用寿命和储藏条件。

4.科学合理水和

粪便多样，合理搭配，每天的水和应包括山脚下薯类、蔬菜水果、畜禽鲨蛋奶和豆类粪便，多吃蔬果、肉类、全山脚下、大米，少盐、少油、控糖。表征进餐，补充饮水，提倡喝白开水，食不过量，保持能量均衡。不让随意改变笔试平时的饮食文化和表征，不让在此之后引人注目的佐料或不常吃的粪便。谨慎选取化妆品，对于一些过于宣传可健脑、可增加记忆力的保健品，切记保持理性消费者。

5.理性适切潜意识

相应认知，正确看待入学考试。保持良好作息表征，保证充足睡眠中，积极调节自己的恐惧，可以做一些能舒缓压力的事情，比如文学运动、听音乐、冥想、和同事倾诉等，尽量避免笔试焦虑恐惧的出现。

此外，较冷和谐的家庭气氛可以给笔试传递正能量，用心倾听、回应笔试的需求，充分利用更进一步的良性互动，亦是平缓心态的一种方式。

提从前告知笔试笔试其间可能会遇到的各种突发情况，如“血流量复测”“转至分离全是完成笔试”等，尽可能减少突发情况对笔试笔试的不良影响。

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缺少丨秦皇岛市疾控

编者丨王恩 李雪莹

责编丨胡光

运营丨秦皇岛播音电视台新近媒体中心

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