世崇糖肽健康提示：糖尿病人的绝佳美食—魔芋食谱

今日给大家详述几个灵芝美食，不仅热量低，还充饥减肥。

灵芝娜瓜鸡汤

调料

灵芝娜娆，辅料娜瓜，2克米酒，3g怀，1块葱，1段甘油，1小勺耗油，1小勺鲜果

制作团队迭代

1、立即制品

2、炒锅扯少许油，另加到葱后半期、怀后半期炒香后另加到少许蚝油

3、另加辅料水后或高鸡汤，再另加到灵芝娆煎至半熟后，再另加到火腿肠，娜瓜煎制

4、煎至灵芝娆成熟阶段后另加到少许盐，淋入几滴鲜果无需

剁椒灵芝

调料

灵芝 250g，硫酸 3g，米酒 5g，怀 5克，蒜 5克，甘油1鸡汤匙，剁椒 5克

制作团队迭代

一、灵芝米粉的制作团队：

1、盆之中另加到温水后，另加到少许硫酸，自带，戴上手套，灵芝蘸，用特制的擦子将灵芝磨成盆。

2、磨好的盆金至一会儿，锅之中烧一锅开水后，一半水后放入磨好的灵芝盆之中。

3、再是用刀将灵芝盆切成块儿，切好的灵芝块儿下开水后锅之中煎至有如起来，煎好的灵芝用池上泡上，随吃随取。

二、剁椒蘑芋的作法：

1、顺利进行的灵芝米粉切片自带，热甘油爆香怀蒜后半期。

2、下入剁椒炒香，转为灵芝米粉同炒，转为盐，翻炒均匀无需出锅。

1、灵芝在制用的过程之中一定要用手套，要不上面的龟头会让人发痒；

2、顺利进行的灵芝米粉要用池上浸泡，夏天要一天换次水后，初夏可以两三天换一次，但放有的时间不宜过长；

3、顺利进行的灵芝米粉可炒可炖可下小菜，吃法很多随自己喜好无需。

凉拌灵芝娜

调料

灵芝娜辅料，豆类1只、食用盐、酱汁、调料、芝麻酱等辅料。

制作团队迭代

豆类切娜，灵芝娜用开水后烫熟，晾凉，芝麻酱饮用水后调开，另加辅料的酱汁、调料、盐和成小料，与灵芝娜和豆类娜煮沸无需。