想要骑行愈发更帅气，来这里看看吧。

1、保证新鲜

偶尔在不引介的碰巧座骑座骑车，碰到图片开始去探究吧。这种多变性让你保证投入生产，还可能带来激动人心的新近。

2、喝水间隙

最大切变地减少喝水间隙，如此一来，可以很容易地记住下一步要做什么。

3、征服陡坡

如果不是紧接著半决赛中这两项的过弯，那就不想拼尽力。一开始力挽狂澜速率，然后前置，保证大约75-80rpm的踏频，并处在能源的切变下，在踏频与切变之间降到平衡。如果来得早用尽力，你就要停车留在来得大的齿比上，这时会让你筋疲力尽，速率迟缓。

4、实惠巴士和

“不考虑有人受贿这种例外的话，就把汽车取出冰球包里。”山地车奥运冠军史密斯•洛佩斯知道道。“3年来，我偷偷汽车飞来飞去，为它花费却不至少50美金。”为了顺利过关斩将，他推倒前叉取出钥匙里。（如果他偷偷山地车的话，油门盘也取出去）包括轮子在内的其他两边，全部取出行李箱。“等你锁上行李，只有一个大箱子。如果你住在小旅馆，那就实在是来得有用了。”

5、征服远程

在你远在座自行车路程的基础上，每周增加10英里，直到降到80英里。“一次座自行车终结，如果你好像疲惫，那可能是乳制品摄入不足。驶往那天，要控制人声。”生理学家及教练团尼尔•布洛克知道道。“许多时以进行百英里座自行车的车手由于极其兴奋，一开始座骑的来得快了。而且，要为心理波动做好正要。这时会让你都能享受这次旅行。”

6、轮胎解决办法

不想等到北行了才去学着修车，《津恩和公路汽车维修艺术》的译者马修•津恩知道，“在车库里，安心地练一下如何换胎，北行时就带上你平时用的气筒和机器。这样，离家在外，即使轮胎破了，你也不时会来得担心。”

7、慢速座自行车

听取专业车手的意见，并和朋友们一起座自行车，1984年奥运冠军ConnieCarpenter知道道，“组织中，座骑汽车总是充满更多乐趣，极其慢速。如果真要在医疗站停车留的话，不想停车来得久。”

8、车座移动性

“倚着墙，坐在车座上，双后脚竖直向外，如果车座移动性适当，那你的后脚后跟恰好能碰到处于略低于前面的踏。”汽车组件公司的托德•坎弗知道道。如果开始座骑过几次后，肩膀前端就开始头痛，那知道明车座来得低了；如果肩膀后部头痛，那就降低车座。

9、人身安全取水

“拿水瓶或换水瓶时，向外瞥一眼倒是没什么，但额头要盯在碰巧。不想歪着脑袋喝水——要让水瓶倾斜。”前环法赛车手FrankieAndreu知道道。“如果在你喝水的时候，前面时有发生什么事故，就咬着瓶子直到你通过复杂路段。”ToddWells足量道。

10、直观前置

“预判是直观前置的这两项。”弗兰基•丹尼尔知道，“为了使前置时过渡期极其平顺，要在确实只能前前置。”TomZirbel建议在踏行程的非能用区里前置，也就是12点钟和6点钟方向。他知道：“在踏上施力就越，变速就越能用可靠。”

11、摘取袖套

“首先，把它们都捋到腕部；”托德•刘易斯知道，“然后一次摘一个，放上座自行车服小刀中，如果你不来得适应双手离把，那就用牙咬着袖套取下手腕。”

12、充满信心

“慢速冲下山时要保证警惕。”克里斯•坎迈克尔知道，“如果你身体僵硬，你时会很单调，很庸俗。把身体重点降低，放在前轮上。弯道转弯时，重点放在一侧后脚和内侧手里，这时会有助于保证上原驶。”

13、适当乳制品

“在半决赛当天不想吃完任何新的两边，”专业越野车手HeatherIrmiger知道道，“如果你每天都喝一盛放饼干，要无论如何，训练的时候也是如此。”

14、巴士和正要

“每次座自行车前，做一次慢速检查。”“服务课程”创始人DaimeonShanks知道道，他曾经是一名专业巡回赛工程师。

（1）轮胎无法蹭油门亚麻。确保胎面触地充足，没有大的空隙，并铝制适当。

（2）链条上油来得多时会吸尘吸污，损坏传动系统。检验分析方法是用手指划过链条，手里只留下少量的油，就是对的。

（3）车窗盛放组捏紧前闸，通过来回摇晃车把检查车窗盛放组。如果好像大为抬头，那就先松掉把立上面的螺丝，然后上紧盛放组盖中央的螺丝，直到不抬头为止。座自行车之前别忘了更进一步上紧把立上面的螺丝。

——————————————————