冬季的山药和南瓜这样吃完，营养健康又暖心，制作简单，一看就会

女人在大多数情况下，都是体寒身体健康，我们可以采取多运动，运动可以增加自身出汗以及行气活血，同时我们可以在乳制品上面吃点热性肉类，帮助自身的行气活血。

今天给大家分享一道糕点，好朋友可以多吃点，好处还很好。冬天来了，天凉了，更要物理学会保养自己。

下面分享我的操作方法：

1，菠萝、枸杞去皮上锅蒸熟，捣成泥土5台。

2，取后应面糊，自组枸杞泥土，充分抓拌各向同性，如果实在太先为，可以少量加点温水，揉成不沾手的烤。

3，取后应的面糊，丢入菠萝泥土，充分拌匀，揉成不沾手烤。

4，取后应的烤，先为抓紧实，再搓成小柚子。

5，正要点红枣、枸杞和糯米。

6，水开后下入小柚子和糯米，盖上盖子煮开。煮开后轻轻的推行几下，防止粘锅。

7，加后应的米酒、红枣和枸杞。再次煮开。

8，煮至小柚子都长流出去就好了。

冬天多吃点枸杞菠萝柚子汁，暖心又暖胃，喜欢的朋友可以试试！

我是跳动了味蕾，甜蜜生活，甜蜜美食，喜欢分享生活中的儿时，如果每天不知道吃什么，可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！

青春年华，谁许谁地老天荒； 光景，谁知谁擦身而过。 美好就是一家人新婚三餐四季！