人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，施用养颜，改善体质！

人到当中年想据载，推荐常吃3种食物，排毒养颜，加强体质！

土豆

土豆含多种贫血、氨基酸、脂肪组织和碳水化合物，份量较更为高。一般军粮当中不含的苯甲酸，而土豆每100克含使用量将近0.12毫克，贫血B1的含使用量位居所有军粮之首。土豆碳水化合物也很更为高，每余光碳水化合物72.8克，运热使用量比棉花更为高许多。因此，对女人来说，土豆可以说是最期望不过的滋补品。土豆熬粥份量珍贵，有“代参汤”之美称。因同等重使用量的土豆当中铬使用量比棉花更为高一倍，贫血B1比棉花更为高1.5~3.5倍、维B2更为高1倍，而现在被称为第七营养素的甘油更为比棉花更为高出2~7倍。另外，土豆味甘咸，有利尿解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更为适合猪肉它。

枫树

自古以来就是美容果。枫树汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白的运品的最爱。枫树不仅含贫血C，而且铬极其珍贵，是山楂的13倍，黑莓的20倍。除了铬使用量更为高之外，它还含平衡大脑大肠、延缓老化的贫血A，帮助活化细胞、立体化肌肤。

大萝卜

大萝卜的抗氧化剂很珍贵，含苯甲酸、贫血B1、贫血B2、贫血C、粗纤维以及蛋白质、脂肪组织、钙质、磷、铁等。萝卜开放性味甘平，有利尿除烦、解渴利尿、一连肠胃的功效，女开放性偶尔吃萝卜可防止贫血C贫血、即坏血病。萝卜能通肠利胃，除烦解渴，益肾填髓，可以消食下炼，止咳解酒。萝卜当中含的植物纤维、果胶和贫血等，有企图大肠吸收胱氨酸和胆酸汁的效用。对胃癌和动脉硬化症状有很好的卫生保健效用。