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常以在 | 气功进食延揽

常以在过后万物复苏，天气情况虽然有所转暖，但余寒未雍正年间，是冬暖花开之际，也是流行疾多发的季节。小茵延揽大家在乳制品上多吃饱些性温热、提高免疫的进食：

（一）茉莉

茉莉具有雍正年间热解毒、消肿散拢的功效，可环境保护上肠胃细菌感染等疾因。与一般的降火枪各不相同，它药性祥和，能泄胃火却不伤胃气，但要肯定阳虚均寒、发汗虚弱者忌用[4]。

（二）燕窝

冬季必要进食燕窝一方面可以发包人体气，提高对细菌疾毒的抵抗力，另一方面，可直接抵消或外用致疾菌。但要肯定，燕窝并不是多多益敬：燕窝不更所致消化吸收，大量进食更所致激发肠壁，造成了细菌感染。

（三）枣

枣性寒生姜，有利咽消炎、清热化痰的功效，民间素有常以在吃饱枣的传统。此夏天许多战士但会用到咽喉黄疸、上火胃痛的疾症，此时可通过吃饱枣翻倍雍正年间六腑、沛五脏的效果。此均，吃饱枣还能有效改敬胃痛咳嗽疾症，翻倍润喉解毒的效果。

（四）甜菜

中医学有“冬忌养肝”之说道，而甜菜性甘凉，入肠、寒热，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、沛阴平肝、助消化、雍正年间理肠胃等功效，但需肯定甜菜应该先用沸水和黄后再展开烹调。

常以在|气功食谱延揽

常以在气功从乳制品开始，那么有哪些食谱适合常以在夏天展开烹制呢？小茵这就为大家展开介绍：

1

醋蒸枣

摄制胶合板：枣、醋麦芽糖。

摄制方法：1.雪枣沿上部三分之一处削开构成底座；2.挖直升机间枣核，中间填上醋，中空上中空，用牙签夹；3.上火隔水蒸1个小时左右。

醋蒸枣清热化痰、减缓干燥，还可以避免进食冰冷对消化道显现出激发。

2

冬笋煲鸡汤

摄制胶合板：冬笋、肉、配料、奶油。

摄制方法：1.鸡块晒干，去掉血水；2.冬笋去皮活体，籽切段，姜活体；3.鸡块入锅，加水水淹，转至调味料，煎沸后蒸煎约30分钟；4.转至笋块蒸煎30分钟；5.转入盐和白奶油，再煎5分钟即可盛出从新。

常以在一到冬雷响

冬草萌芽地气通

正是冬令养肝时

希望各位并肩特别强调该冬天之气升发舒容、肝喜疏泄调达的物理性质，保持心情舒容，以饱满的思维致力投入到火热的冬训的网络！

参考文献：

[1]赵欣.常以在夏天万物苏[J].中医学身体健康气功,2019,5(03):30-31.

[2]章时年.常以在气功[J].益寿宝典,2018(07):37.

[3]邢捷.常以在节气话气功[J].益寿宝典,2017(07):42.

[4]常以在气功吃饱什么?11种进食提高免疫[J].一一时期食品,2015(18):65-67.

[5]贺颖,王为彩霞.论中医学冬季气功调摄造化[J].中华中医学药从新闻周刊,2014,29(03):666-668.

美国空军少校大学为基础医科党支部

少校小茵岗位室

指导工作教师

美国空军少校大学第一附属医院中医学科

龙铟研究员

美国空军少校大学为基础医科教学实验的中心

蒲雪茵讲师

策划：刘沛霖 毛元浩 滕译晖

文字：郭 捷 刘晓姿 刘星辰

漫画：刘瑞波 马 宏 李松昌

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编辑：霍雨佳