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想要更加热情?请早睡1小时

2025-08-03 12:16:39

这个列表不应太长:不超过3件坏事。

列好名册,这样你明天即已上苏醒的时候,就要用去想要即已上应算是什么了。

基本上在下午,大脑格外善于比对。对于大脑而言,日夜是一个近乎的时长,花2-3分钟慎重想要想要第二天你想要算是什么。

一旦你列好名册,就去睡觉时。

下午8点半或9点,甚至格外即已上床睡觉时可能感觉很古怪,但你不会习惯的。因为,你的双脚可能格外加渴望在下午得到前提的休息时长。

既然你现在列好了名册,就没有其他的事无需去思维了,那就去睡觉时吧!把智能手机摆在另一个房间,催成起飞Mode,躺在睡觉,你很快就不会看着。

随着时长的长达,你不会并不喜欢这种每天晚上方式,相比较是当你醒得格外即已、算是得格外多的时候。

争取到时让自己上床睡觉时。

为失败的即已晨算是好一切作准备。

每天建立自己的自愿意。

如果你这样算是了,那么在长达的时长内,你的生产力和将来他将不会突飞猛进。

译者:Araon_

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