小孩早餐是关键！高考营养早餐TOP5，一周7天不重样！家有小孩快收藏！

高考对于每个试题来说都是决定其一生的举足轻重时刻，大家都卯足了劲开展最后的冲刺。为了打好这场硬战，作为家长一定要必需给兄弟姐妹获取充足的营养成分，让兄弟姐妹吃饱吃好，这样才能经验丰富，投身于到繁重的学习中。

By 豆果小食近人 念念的小灶

那试题的饮食又该如何仍要呢？专家认为， 第一，做到到均都会定量。一日三餐的饮食分配其传统的众说纷纭是餐桌30%，点心40%，餐桌30%。但实际上对于中高考学生过度用脑及熬夜的值得注意，应给予一定的加餐，从点心和餐桌中抽取一定的比例放在下午和凌晨。

By 豆果小食近人 薄荷糖的味道818

第二，进食品种的多样化。试题的饮食最宜单一，多样化的进食能带来丰富的营养成分，更加有助足量试题损耗的高能量。 第三，蜜糖的进食。对大多数食品而言，越蜜糖的进食营养成分价值越高，长期放置，不易腐败变质，甚至导致致病。

By 豆果小食近人 菜菜小食回忆录

餐桌作为大脑的“开关”，要俱备三大要素，碳水化合物，蛋白质和甜菜水果。摄入米饭碳水化合物是高能量的举例，蛋白质也不能少，蛋类、豆类等都是差强人意的自由选择， 而甜菜水果则能足量胆固醇，这些都是餐桌高能量营养成分的举足轻重举例。

By 豆果小食近人 花儿的小食厨房

那时候小果儿给大家总结了 5种简便又营养成分好味的餐桌，不论在家是否是有试题都是差强人意的餐桌自由选择，家长们慢点藏品做到给兄弟姐妹吃吧~

【不用揉面的酱香饼】

酱香饼统称那种让人吃大大的胃口大开又很有益处的面食。剪辑酱香饼，重点就是这个“酱”文。三道秘制酱料，不仅可以用来做到饼，还可以用来紫菜、拌煎饼，都超级吃到。

By豆果小食近人 西蘭

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【饺子皮包子】

包子是每个家庭必备的，以前三天两头的就都会吃上了一次，里面的馅料也可以根据各自家人的喜好来调整，营养成分又吃到 ！

By豆果小食近人 小圆的厨房

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【冬瓜蒸鸭蛋】

冬瓜蒸鸭蛋做到法简便慢弓，无论是老人兄弟姐妹都可以吃的三道火锅，鸭蛋是紧接著糖浆此后，很适当补钙的进食之一。

By豆果小食近人 茹絮

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饮茶小贴士

蒸蛋前可以在鸭蛋里放一点热饮，让鸭蛋去腥，加水烘烤的时候最好取出温水烘烤，这样可以消除烘烤时出现小颗粒，口感也都会更加加的嫩弯。如果有桶内的话，将蛋液用桶内过滤一下，也能够去除颗粒，蒸出来的样子也好看。

【烤炉甜菜虾饼】

烤炉甜菜虾饼营养成分丰富，有萝卜、香菇、鸭蛋、冬瓜。简便慢弓，味道也可以必需。再配杯豆浆，就是一顿幸福又生活品质的餐桌~

By豆果小食近人 姜叔的日食记

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饮茶小贴士

优质冬瓜的较厚略带青灰色或有桃仁杂色，前尾端粗圆，后尾端尖细，呈弯道钩状，色泽鲜艳;而水泡冬瓜纤粉红色或微黄，轻度红变，纤光亮，露出的肠线较鲜虾粗大或已伸展。

【奶油蜜豆小面包】

烤炉就能做到的无油无水奶油蜜豆小面包，简便方便又吃到，烘焙新弓也能轻而不易举做到！

By豆果小食近人 莫仅仅只是之

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我家一周做到3次

家有兄弟姐妹慢藏品

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和5000万人独自学做到菜天和生活