它是“平民补品”，铁质含量比牛奶还高！大补肝肾 气血足、腿脚有劲 睡得香

、愈来愈好吃，而且熟冬瓜的化学物质缺点愈来愈较低，对心肌梗死的保仍要起到也愈来愈强。

冬瓜这样不吃，功效缩减到！

1、黑冬瓜桑椹糊——滋阴化痰

等待黑冬瓜60克，桑椹60克，蔗糖类10克，稻米30克。

将黑冬瓜、桑椹、稻米分别洗涤后，同抽出罐中的面捣烂。然后在砂锅内放玉井三碗，煮沸后转到蔗糖类，待糖类溶化水便沸后，顶上转到捣烂的三味食材，煮熟糊状服用。此糊香甜可口，除病益身。

2、黑冬瓜枣粥——充肝肾、乌样

等待冬瓜但会、粳米500克，黑冬瓜但会。

将黑冬瓜煎香，碾成米粉；等锅若无烧热后，将粳米、黑冬瓜米粉、冬瓜同入锅，先用大火烧沸后，便改以小火水煮熟粥；进食时冲泡烹调无需。

3、橄榄冬瓜饼——润肠通便

等待橄榄仁50克，黑冬瓜20克，鸡蛋500克，水少许。

将橄榄仁略煎出新味道后，取出新碾为碎末，与鸡蛋、蔗糖类混合成在一同，加水但会，搅拌不规则，用擀面杖擀成薄饼后，将烟熏的冬瓜压至薄饼的很薄，烙至熟后进食。

夏季则要注意到滋阴润燥，每天不吃点黑冬瓜，优点多多哦~

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