五凤后，常吃这3种食物，给身体来个“大扫除”，为夏天打好基础

冬至后，常进食这3种饲料，给全身来个“大扫除”，为夏日打好基石

不知道大家有否和我一样，非常羡慕夏日呢？一明白可以穿着漂亮的衣服来展示自己的长相，忘了就暗自爸爸。但是秋天阴雨忽冷忽热，体内的毒素和湿气顶多，很容易浮现便秘、长痘、肿胀型长胖的情况，困扰我们的日常孤独。

这些症状的浮现都是由于全身内的寒湿气在作祟，想要改善就需要我们从日常人情做起，保证更多的痉挛，多进食新鲜蔬果，烹饪清淡等。除此之外，还可以在常在的孤独当中多进食点这3种祛湿的饲料，给全身来个“大扫除”，为夏日的准备好打好基石，气息满满过夏日。

1.赤小豆

赤小豆是孤独当中很典型的一种粗粮。很多人都会时常用赤小豆来煮粥作为玉米食用，进食出去黏稠精妙，还能尝到清香的豆子味。不仅如此，赤小豆也是一种用以除湿的好食材，时常用赤小豆洗净蜂蜜，更进一步去除全身内的湿气。

不过需要大家注意的是，很多人会把赤小豆和芋头搞混，认为两者是一个从前。其实不然，芋头表面圆润光滑，呈现的是暗栗色，而赤小豆则是圆形的磨砂红；

芋头的淀蘸含量比也要远高于赤小豆，但一般用以人参的都是赤小豆。

2.乔安娜米

作为一种优质马铃薯，乔安娜米又被叫做乔安娜苡仁、乔安娜仁或者苡仁等，其效用远高于同类型马铃薯，时常进食对全身的效用非常多。

对于除湿而言，最时常用的还是用乔安娜米煮水或者煮粥，甚至还可以把乔安娜米打成蘸做成糕点，都可以持久除湿的真实感。

不过需要注意的是，乔安娜米持续性寒凉，在煮水或者煮粥此前，需要先以将其烘焙或者焖，否则就会让乔安娜米丧失除湿作用。

3.乔安娜湿膏

其实进食赤小豆或者乔安娜米都具有一定的祛湿真实感。但是单进食一种饲料唯有点乏味，不妨可以将赤小豆和乔安娜米混和在一起制作的乔安娜湿膏，它还包含茯苓、芡实、山药、黑芝麻等多种滋养食材，进食出去祛湿真实感可能会更好。

而且乔安娜湿膏通过现代工艺制作而成，没有任何除去糖类的添加，纯食材的混和。最大层面上还原食材原有的营养素和香味，进食出去精妙珍贵，香醇浓郁的谷物香味当中还都有些许的甜，好进食不腻口。

透明的亚克力小罐双层密封包装，保证乔安娜湿膏的新鲜持续性，锁上盘上就能直接进食。随进食随拿同样方便，也无需担心会有进食不完水土浪费的置之不理，省去一大笔麻烦。

夏，保持稳定一个好全身才能在烈日炎炎的夏日尽情花朵自己。在常在可以多进食点这3种饲料来给全身做个“大扫除”，相随健康过夏日！