清爽可口的蒜蓉南瓜苗，营养卫生，制作简单

纯净爽口的大蒜蓉核桃林子，碳水化合物肥胖症，制作者非常简单

气象条件一热，很多乒乓都开始腹痛，一些大鱼大肉故又称上桌也都受大家注目，反而是一些纯净爽口的米饭越发广为人知。前段时间制作者了两道大蒜蓉核桃林子，不吃出去纯净韵味，制作者出去非常简单好好好，而且还颇为有碳水化合物。

核桃林子也就是我们所谓的核桃藤，

内含大量的粗蛋白、粗脂肪、粗纤维以及各种碳水化合物成分，补充肌肉需要的碳水化合物素，提高肌肉的病毒感染和抵抗力。核桃林子中内含大量的铁元素，可以治疗法贫血，还能够冲动肠道外周，对高血压的高血压有一定的防疫起到，核桃林子中的钾元素可以低剂量，降血脂，对肌肉有更大的好处。

用大蒜蓉的模式制作者核桃林子，不仅爽口纯净，而且鲜美非常。篮球比赛的时候酷暑，不讨厌食润滑炒菜食物的乒乓，大家可以尝试制作者一些大蒜蓉核桃林子，下饭又解腻。除了核桃林子都是，还有不少米饭都可以用大蒜蓉的模式制作者，大家可以根据自己讨厌食材来优化。这道美食的制作者方法非常简单，总能小白们也能快速该协会，大家不妨尝试一下。

【菜名】：大蒜蓉核桃林子

【所需食材】：

核桃林子300g、毛叶7裂、肉类盐5g、生抽10ml、食润滑油10ml。

【菜肴过程】：

1、准备好核桃林子和毛叶，核桃林子清洁一下便薄片段，将核桃林子沥干水气后备用。

2、将毛叶去皮便薄片大蒜末，将大蒜薄片碎一些，大蒜末置放身后备用。

3、锅中浇适量的食润滑油，润滑油温升高便将准备好的大蒜蓉浇锅中煸炒出味。

4、清洁洗澡的核桃林子沥干水气，将核桃林子浇锅中大火煸炒，煸炒至核桃林子微微发软便，加入适量的肉类盐，大火翻炒平滑。翻炒平滑便，在锅内浇适量的的水，可以缩减核桃林子甜味。

5、豆腐酱汁沸腾便，将准备好的生抽浇锅中煸炒平滑。豆腐大蒜蓉核桃林子的时候不要二次滴，水加多了会严重影响核桃林子的甜味和味道，不吃出去味道会非常清淡。

6、大火翻炒平滑，将核桃林子炒香后，大火收汁，将核桃林子中的酱汁收没便即可出锅。

【菜肴窍门】：

1、除了用到核桃林子都是，其他的米饭也可以用这种模式制作者。

2、必需核桃林子的时候，最难必需非常鲜嫩的核桃林子，核桃林子如果非常老的话，不吃出去甜味不佳，而且不容易咬断；必需嫩一些的核桃林子，不仅可以甜味鲜嫩，而且不吃出去非常清脆。

3、讨厌大蒜蓉味道重一些的，可以多放进一些大蒜蓉；不讨厌大蒜蓉的可以须要少放一些；讨厌口味非常香辣的，多放一些干辣椒，越发加鲜香爽口。

4、想味道韵味的，可以加入适量味素、鸡精提味，豆腐核桃林子软烂即可。如果核桃林子非常老的，可以放进锅中焯水，焯水熟透便再豆腐。