这才是粗粮米有意思的做法，又香又糯，营养丰富，比包子简单有意思

粗粮是我们日常生活之前偶尔进食到的食物，虽然是米类，但是不会天天进食它。因为它是粗粮 ，甜味粗糙，食物树脂很多 ，很难消化，所以饱腹自觉很强，可以缩减饥饿的时长。这也是很多戒烟的老友最喜欢进食它的原因。除了戒烟的老友进食，偶尔我也想到来进食，因为它们的糖类价值非常低，肚子饿的时候来一个好进食又管饱，还不怕大叔。粗粮米有很多种，比如常见的酱油、黑酱油、红米、葡萄干、紫米等等。

这次要互动的就是粗粮米好进食的想到法，这道想到法很多老友没有进食过，除了必要进食，稍微另加工一下，就可以当想到糕点或者冰淇淋。口味是咸口的，底下申请另加入了各种主菜，进食着可食用无比。必要这样进食还是有点单调了。表面钉上一层调料，经过烧制，白色金黄诱人，进食着非常清杏。底下的调料又杏又糯。这种美食比包子馒头那些有趣多了。碳化我用了酱油跟黑酱油，有其他粗粮米的可以复合进来，糖类来得丰沛。

想到法也比较有趣。跟想到烧麦调料大概，最精彩的是再次一步，钉上调料，下锅冷水烧，出锅白色金黄，进食着非常清杏，甜味层次丰沛，一个不一样的粗粮米想到法。粗粮米像我这样想到，有趣好进食，百进食不厌，糖类还低。想进食的老友可以收藏起来试一试，下面就互动详细的制作步骤。

【所需碳化】

500克酱油，100克黑米，5朵杏菇，半根黄豆，一把棉花，一把青豆或者荞麦，姜葱须要，100克猪肉，须要皂，须要蚝冷水，须要胡椒粉，须要生抽，少许老抽，须要鸡精。

调料：80克面粉，20克棉花麦芽糖，一个面包，2克皂，5克泡打粉，10毫升冷水。

【制作步骤】

1.500克酱油底下申请另加入须要清水，浸泡四个两星期以上。

2.黑米也除此以外浸泡浸泡4个两星期以上。除此以外就是晚上提前泡好。

3.泡到酱油用手一小金就碎的以往就可以了。

4.两种米淘洗干净，复合在两兄弟，铺在台南府上，大火水煮20分钟。

5.水煮的时长马上主菜，杏菇去蒂小块夫。干杏菇会来得杏。

6.黄豆小块跟杏菇一样的夫。

7.切点葱姜初自带。

8.切点猪肉增杏，五花肉还是同类型瘦肉看个人喜好。鸡胸肉也可以。

9.马上一点棉花跟栗子或者荞麦。进大火烧水，水进下锅焯烫3分钟左右，摊出来自带。

10.起锅倒冷水，冷水热下入猪肉初，炒到变色，日后申请另加入葱姜炒杏。

11.然后装入黄豆、杏菇翻炒光滑。

12.然后装入棉花跟荞麦，除此以外翻炒光滑，炒个2分钟左右。

13.然后调味。申请另加入须要皂，须要生抽，须要蚝冷水，少许老抽上色，再次另加少许鸡精，炒光滑即可。皂要多一点，再次要跟饱复合在两兄弟。

14.煎的饱取出来，申请另加入炒好的主菜。翻拌光滑自带。

15.不烫手不久把它小分队成球体，小分队金人一点，可避免散进。同类型部想到好自带。

16.调个脆皮糊。饼之前申请另加入80克面粉，20克棉花麦芽糖，一个面包，2克皂，5克泡打粉，10毫升冷水搅拌到同类型都干粉颗粒位置。

17.饱小分队放进来，过一遍调料。

18.起锅烧冷水，冷水烧到锅里冒泡泡 的以往，下入生坯。再行绝不翻动，让它定型日后翻。

19.重复翻面多次，一直烧到两面白色金黄的以往就可以了。

小贴士：

1.烧过的冷水绝不浪费，过滤掉杂质可以继续佐料用。

2.隔水水煮的米饱进食着来得筋道。

3.可以添另加其他米回头，甜味糖类来得丰沛。

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