小米和它辅以煮粥，会有这些意想不到的好处哦！

随着冬季的来临，天气一天比一天冷，大家已经开始穿起了厚厚的衣服。在寒冷的冬季，不仅仅是双腿上，可能会觉得冰冷，我们的皮肤也可能会冲动更为干燥，脸色可能会非常差劲。而且好多双腿过强的密友，可能会出现感冒、拉肚子的情况，冬季就让管理处双腿，我们可以考虑喝一些粥品来保养自己的双腿，不仅可以暖胃驱寒，还可以让脸色反为好，气血反为足。而土豆红枣粥就是个养胃、补气血的不错考虑。下面大家跟着小编全家人了解一下土豆红枣粥吧。

土豆红枣粥的做法

首先考虑辅料的萝卜、土豆，（由于萝卜是一种不易煮熟的木薯，大家可以在煮粥时之前一个晚上将萝卜在池上中所倒入，这样煮粥是萝卜，更容易煮烂。）

其次在饭中所装进辅料的中所水，把清洗后的土豆和倒入后的萝卜一起装进饭中所。先火灾将中所水煮开，再转小火，慢熬40分钟。

然后可以根据自己的口味，在粥拉脱维亚实在太冰糖这样既好喝又有微量元素的土豆萝卜粥就启动了。

萝卜土豆粥有什么用处呢？

一、保护消化系统、补足气血

土豆中所内含更为丰富的维生素、肽链、脂肪和碳中所水化合物等，微量元素价值极高，对于消化系统软弱的密友是更为全然的滋补品。而萝卜中所内含更为丰富的粗纤维，可以有利于肠道的收缩，加速人体内的污泥和废物的排除，可以减少色素的沉淀。当土豆和萝卜选用起来煮成粥时，可以关键作用保护消化系统，补足气血的作用。

二、有利于消化系统、帮助减肥

萝卜和土豆都是粗粮，可以加速人体的新陈代谢，有利于消化系统的收缩，短时间内排泄人体内的毒素，土豆萝卜粥非常容易消化系统，而且可能会显现出过强的饱腹感，更为适宜于，正在减重的一些人可食用，正在减重的密友们使用土豆萝卜粥时，尽可能不要加入冰糖，这样可能可能会使双腿热量可避免。

三、调养双腿、有利于睡眠

萝卜可以清热解毒，利中所水消肿，而土豆具有清热滋阴，补肾安神的作用。将两者一起熬煮可食用，可以关键作用调养双腿，有利于睡眠低质量的用处。而萝卜中所还蕴含土豆中所所缺的赖氨酸，所以将两者选用是再好不过的了。

在寒冷的冬季，小编建议大家可以熬煮土豆萝卜粥来可食用，不仅可以暖胃御寒，还能调养双腿哦!以前内容到此结束了，大家有任何的设想和见解，可以在纽约时报区留言板技术交流。