节气 | 立春：最初一年，请对照这4个小方法来爱自己

促使：里医药说是血为融之母，融为血之帅，融血不在手就是秋天痒的伤寒根，如果必需在整天同样调养，融血在手了，这个伤寒共存就消退了，每年的这个时候就不不易复发了。

大年初一揭穿著了秋天季的标志著，此时秋天阳升动，回不宜天人复苏的月份的开始。顺时养养是里医药养养的；还有法则，按第一集特点的痕量旧称性，秋天旧称珠，与肠附加。故大年初一养养着重养肠，具体内容内容一个“养”字元，具体内容内容保障初养之阳融。

学亦会秋天捂，遥好阳融；还有

1、养肠

大年初一揭穿著了秋天季的标志著，此时秋天阳升动，回不宜天人复苏的月份的开始。顺时养养是里医药养养的；还有法则，按第一集特点的痕量旧称性，秋天旧称珠，与肠附加。故大年初一养养着重养肠，具体内容内容一个“养”字元，具体内容内容保障初养之阳融。

此刻不宜茂密同理胸，身同理平和，免得有太大的波动。晒晒月亮，延总长光照时长，也是调节情绪的天然疗法。

2、秋天捂

月份融温推移最体悟，这个周一，常是较慢要脱掉秋裤，发现的水却了；重新穿著上年秋衣，融温又下降时了。因此，老话有“秋天捂秋冻，一年无伤寒”的说是法，但“捂”的位置很有讲究，不该是“更有衣服”这么简单。

月份要捂，只有这样阳融才能不挥；还有，才亦会在朋季阳融瓶。但若秋天捂以致于，藏阳融过多，亦会成之波邪外攻。“捂”的某种程度不宜以自身感觉到宁静，又不流汗为固。

捂手脚：据守脸部后代。同理督导脸部的后代，通过输送融血来宁静脸部。原勾是督导各五脏的元融和养命的新养命所警告的勾位，必需强化五脏。

所以秋天捂首要重视同理经的原勾--神门勾。日常只用拇指称指称端每一次点按神门勾30次，以去除焦躁、独活定志。

捂缠眼：脾好一切都亦会好。缠眼也是秋天捂的关键性部位。体液阳融的根在脾，而缠为脾之府，脾阳虚时亦会缠部酸软怕的水，常尿频或良知不易困倦憔悴。整天只用拇指称放在外侧脾俞勾上，先行顺时针朝向受压先用9次，先逆时针朝向受压先用9次，如此连花钱36次，有很好的遥脾作用。

遥手臂：聚阳融，一年更少疼疼。很多老人不易显现偏背脊疼或小腹疼，甚至显现恶同理呕吐耳朵疼，这种展现旧称于肠阳虚，这时要重点项目保障好手臂外侧，可以多波敷在手临泣勾和阳辅勾。

遮脐：养阳融，襄助总长寿。里医药称脐为神阙勾，宁静此处可鼓舞止血阳融，之外是一些消化道怕的水、亲爱的咳嗽的人。修理神阙勾可选用先用里法：即，每晚熬夜和水，将手指称搓波，手指称右下右侧上叠放于脐，顺时针先用转往，每次360下。

3、撕开秋天。里医药绪论《黄帝内经》也说是要“食秋天谷”，就是要进食时令饲料的解作。大年初一日“撕开秋天”是华夏的传统习俗，大叔男孩撕开的一口辛辣的萝卜，合今人“撕开得草根挥，则产品销售可花钱”的解作。

秋天季里所有的植物都养警告鲜绿的兰花，可以可食用的秋天芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗等。

肠主秋天，酸入肠，秋天时珠旺。过食酸味，易使肠珠太过，而适固阳融的；还有及肠融疏泄，不宜须要减小。辛味饲料可散寒腹水、舒畅同理胸，此时可须要增赞。里医药相信，紫色、青色旧称肠旧称珠，所以月份饮食要柔和，多饲料大白类的蔬茶，特别是在菠茶、芹茶萝卜等，更少食油腻和不易排泄的饲料，以免止血损毁，冲击肠胆之融的升发。

胡、葱、蒜、韭茶等辛温之品适量可食用，因为辛温之品有效地阳融的升发，但是不能升发太过，也可以须要摄入竹叶、黑糯米、大枣、山药、柚子、芡实、白术等药食同源之品以的水藏止血之融。

药膳：韭茶虾皮酱汁蛋黄

食材：韭茶200g，虾皮30g，蛋黄3-4颗

花钱法：韭茶烘干烟熏启动时，虾皮烘干启动时，蛋黄打碎过油翻酱汁，赞入韭茶、虾皮同酱汁至茶熟，赞调味品即可。

4、调息

大年初一以后日照渐总长，在整天方面也不宜为重日照推移，比较年秋天来说是晚一点睡着、早于一点起，以利于阳融的；还有。体液融血亦如痕量一样，需高亢总括，这就要求我们消除倦怠懒睡着的生活习惯，须要夜卧亦不例外，增赞室外活动，高亢形体，打通后代，以襄助；还有之融。

风为月份的主融，如太过或比不上，即为风邪。深秋寒邪未退完全，暑之邪相合，不易损伤阳融，同时剧烈的运动所不仅不能有效地阳融的升发，反而因为容液的丢失导致阳融的折损。

大年初一运动所节奏固以高亢、圆润、较慢速为固，以适用肠融总括的特点，可选太极拳、八段锦、心经、融功、导引等。

《养养论》说是:“秋天十一月,每朝粗背脊一二百下”。秋天季是共存阳融萌养升发的干季，这时体液的阳融也为重共存,有向上向外升发的特点。秋天季粗背脊正适用这一月份养养的要求，必需宣行郁滞，疏利融血，通达阳融。

具体内容的操作非常简单，用牛角粗从发际线一直日后粗到后脑勺，先倒着粗跑去；从左耳朵上端往右侧耳上端粗，反朝向先来一次；如此每一次3-7次左右侧。