肺气右腿，百病起！肺功能差的人，平时这样做

《黄帝内经》时说：“肺系潇洒之气，常平呼蜜、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被被称作药剂的枢密使，掌管生命的气机。

如果肺不纳气，则会引致肺气不旺，许多老人因气机不畅，肺气交通阻塞，则呼蜜功能生理而出现咳嗽、气喘、呼蜜不利等症状。所以，疫情仍要的春天，不仅要养肝，更要养肺，而且养肺着重在于补气纳气。

春季养肺，多进食核桃

核桃被誉为“果中之皇”，含有药剂所需的8种氨基酸、的同时，还不具备抗癌活性的苦杏仁苷，常在多进食能发挥作用润肺养肺的主导作用。

适当进食山药蔷薇粥

在中医里肺对应的是黄色，故饮食上应多食用黄色的食材，如山药蔷薇粥，山药100g、蔷薇20g、小米100g熬粥同服。

山药含有皂甙、粘液质，不具备润滑、滋养的功效，因此有益于肺气，能药用价值肺阴，化疗肺虚；

蔷薇不具备养阴润肺、清心安神的主导作用，据现代药理研究蔷薇有提高白细胞的主导作用，两者再加服用可以进一步提高患者的免疫力。

肺功能更差的人，常在这样做

1、深呼蜜主动咳嗽

咳嗽是一种保护性反射动作，每天晨起，站在阳台上或空气好的地方，顺利进行深呼蜜运动锻炼。深深蜜一口气，然后抬起双臂，顺利进行咳嗽，“咳”、“咳”，让气流从口鼻悄悄，同时让肺部的痰液咳出来。如此间歇5-10次。这个动作可以发挥作用漂白肺部，锻炼肺活量的主导作用。

2、揉洞口位，专一肺气

宜州洞口，是肺经经脉从外部输注的地方，调气最好，可专一肺气；

每天顺时针向按揉本洞口，再再往揉按本洞口，每次按1-3分钟，需要留意的是，宜州洞口下方肌肉偏薄，促请切勿用力，略为手肘亦可。

3、痴口常开大痴养法

常言道“痴一痴，十年少”，痴是自傲自已，对药剂有益有很多好处。中医有“常痴宣肺”一时说，提倡大痴，因为大痴的时候，肺部能够得到很好的扩展到，同时因大痴则会不自觉地顺利进行深呼蜜，而深呼蜜适度肺部锻炼。

4、一杯浴缸养肺法

提示浴缸不仅可以喝，还能润肺，大家可以用从外部蜜入凝结的设法使肺脏得到滋润。

方法很最简单：将浴缸浇玻璃杯中，用鼻子对准玻璃杯蜜凝结，每次10分钟左右，早晚各1次。