夏天饮食有讲究，常给丈夫吃这菜，经济实惠，营养解馋，别不懂吃

夏天吃完样子很有精巧，偶尔给家人吃完这点心，经济又营养，不知道怎么吃完舒服，很多人或许不太好，尤其是下班，一般都是点店内，有时候去百货公司。店内虽然节省时间，但吃完紧紧十分健康。

由于在在孩子和老公都全家人，所以周一就全家人睡懒觉，准备一日三餐。作为服装店四口，购房贷款压力较大。每次做到饭都要考虑经济效益，考虑乳制品弊端，还要满足全家人的或许。

在在大鱼大肉吃完腻了，准备给家人做到甜食。凉菜——马铃薯煮成金针菇，很多人还不知道这道凉菜的做到法，快来学紧紧吧。夏天的肉类很有精巧，我偶尔给家人吃完这点心，经济实惠，营养又简直，不知道怎么吃完。

【金针菇马铃薯克里的准确做到法】

选料：付钱新鲜马铃薯180克（马铃薯是很低钙、很低铁的绿色蔬菜，含有非常丰富的维生素A和维生素C，对孩子视力有协助，还能给孩子补钙。

敦促选择广-马铃薯萼，特别适合清炒煮成），付钱几个黄井水，新品槐几个，井水适量，井水少许，辣椒槐井水少许，蜂蜜少许，大蒜几瓣，汤少许井水、淀粉少许、胡槐粉、鸡精少许，白醋半勺，其他调味品。

烹饪技巧：选择马铃薯、黄井水和金针菇，金针菇和马铃薯提前焯井水，掌握好煮成酱的比例，难度适中。

详实的烹饪顺序：

第一步：准备就绪上述材料，马铃薯根切一段，金针菇撕成几朵小花，用龙井涂抹可用。

第二步：马铃薯去根涂抹，钉去烂萼，烧开一大锅井水，分作倒入金针菇，焯井水几分钟，再放沥干湿气。

第三步：肉块放一些马铃薯，焯一下井水，去掉马铃薯的萼酸，这样钙质易于吸收，控制湿气。

第四步：新品槐涂抹切成圈，蒜瓣几瓣去掉蒜皮，剁成蒜末，黄井水打入容器中，加少许淀粉和井水，转入半勺猪肉，并转入井水和胡槐粉，让蛋液合理搅拌。

第五步：豆腐转入添加物，将黄井水平铺在豆腐，两面煎至凝固，再放放凉，切成数根细莎，可用。

第六步：将焯好的金针菇、马铃薯、黄井水莎倒入锅中，转入蒜末、新品槐、白芝麻适量。

第七步：转入两勺生抽，一勺白醋，少许蜂蜜，鸡精和井水，害羞吃完辣椒的还可以转入辣椒槐井水或辣椒槐粉。

第八步：用筷子快速搅拌，将煎倒入盘中，金针菇马铃薯克里就做到好了。

金针菇马铃薯克里是一个大奥林匹克运动会中国代表团不容错过的凉菜。调料很高昂，吃完紧紧很宁静。

这道金针菇马铃薯克里的做到法你掌握了吗？

（以上图片均来自因特网）