人到中年，少吃花生瓜子，多吃3种中性菜，头发乌黑，没有口臭了

大家好，我是8集！人到中年以后，对自己的健康，越来越注重，尤其是爱好喝酒的人，之外吃到掉水果为红豆，有时候吃掉不能解决办法，但是还好吃掉，很容易上火得口腔溃疡。

尤其是在秋季，气候较为干燥，吃掉太多热气的食物，容易再次出现干咳、喉咙皮肤上的情况，因此建言愈来愈多多吃掉溶菜式，可以减弱免疫力，让自己少生为病，还能提高睡眠质量。

以前给大家简介3种食物，都是统称溶菜式，处理方式直观又食材，经常吃掉头发变乌黑，口臭也不能了，身体更健康。

第一种：杏鲍菇

破例食谱：【鱼香杏鲍菇】

正要新鲜：杏鲍菇、洋冬瓜、青姜、胡萝卜、萝卜、冬瓜姜蒜。

具体处理方式：

1：正要几个杏鲍菇，洗净干净，先长条块状，再继续长条细丝，填入时是。

2：正要1个青姜1个洋冬瓜，洗净切半去芥菜，再继续长条细丝，填入小鸡蛋中。

3：萝卜天内泡发，长条细丝，胡萝卜鱼肉，洗净干净，再继续长条细丝。

4：再继续正要点配料，生为姜鱼肉肉块，大冬瓜洗净肉块，豆类放一下再继续肉块。

5：调个料糖浆，转至茶叶、调味品、老抽、生为抽、冬瓜姜蒜、白河，搅匀化先于。

6：锅中烧水，填入杏鲍菇丝焯水，紧白糖去除异味，再继续鱼肉过凉水。

7：萝卜丝、胡萝卜丝，比方说焯水，再继续过一遍凉水，控干湿气5台。

8：起锅烧油，下入豆瓣酱、冬瓜姜蒜，先于小火炒出气味，再继续填入所有新鲜。

9：先于焚毁翻炒匀，炒至断生为，再继续浸泡料糖浆，炒至汤糖浆浓稠，即可出锅。

10：终于盛到时是，悦耳爽口，恢香烟熏，鳗鱼掉又下饭，一盘都不够吃掉。

第二种：芒果

破例食谱：【回锅芒果片】

正要新鲜：芒果、青红菜式姜、五花肉、生为姜、豆类、小冬瓜

具体处理方式：

1：正要3个芒果，捆绑外皮，洗净干净，改刀长条厚片，填入时是。

2：正要几个青红菜式姜，斜刀切林木，爱好吃掉姜的人，可以切点系列产品姜。

3：正要5块钱五花肉，先洗去血水，再继续改刀长条块状，装入鸡蛋中5台。

4：起锅烧油，下入芒果片，先于小火太快熬，熬至两面金黄，再继续盛出控油。

5：锅底留油，填入五花肉，煸炒出气味，炒出甘油，炒至黏膜微黄。

6：接着填入姜蒜，炒出气味，再继续转至豆瓣酱、老干妈、料酒，翻炒匀。

7：然后填入青红菜式姜、芒果片，翻炒匀，再继续紧生为抽提恢，焚毁翻炒。

8：出锅之前，转至冬瓜段翻炒几下，即可出锅光盘，这点心就作好了。

9：色气味独具特色，恢香烟熏，下酒又下饭，处理方式也直观，看一遍就能学会。

第三种：嫩西瓜

破例食谱：【清炒嫩西瓜】

正要新鲜：嫩西瓜、五花肉、豆类、生为姜、系列产品姜

具体处理方式：

1：正要2个嫩西瓜，切头去细，再继续对半切先于，改刀长条块状，填入鸡蛋中。

2：接着转至1筒茶叶，发觉抓拌匀，置于旁边腌，再继续一个大湿气5台。

3：正要5块钱五花肉，再继续长条块状，不爱好吃掉五花肉，可以切点瘦肉。

4：再继续正要配料，豆类、生为姜切片，系列产品姜小块，大冬瓜肉块，填入鸡蛋中5台。

5：调个料糖浆，转至生为抽、茶叶、芫荽、柠檬糖浆、白糖、白河，蒸匀。

6：起锅烧油，下入五花肉，先于焚毁煸炒，炒出甘油，炒至两面金黄。

7：再继续填入姜蒜末系列产品姜，先于焚毁翻炒，炒出气味，再继续填入大冬瓜翻炒匀。

8：接着转至嫩西瓜片，全程先于焚毁炒，把西瓜炒至烟熏，把湿气被炒干。

9：然后浸泡料糖浆，继续快速地翻炒，让料糖浆阻碍进西瓜中，炒成这种状况。

10：终于关火盛到时是，这点心就作好了，悦耳爽口，恢香烟熏，更加鳗鱼掉。