40岁单身女人的晚餐，10分钟米饭，人到中年，精致需要智慧

来源：车险 2024年10月10日 12:17

40岁单身女人的午餐，10分钟上桌，人到中年，精致需要智慧！

我的精致一人食走红：确实高级别的贫困，是从来不渴望1更进一步的无忧无虑！

早先不放现，好多人可能跟我一样，时常家里经常只有一更进一步。

虽然只有一更进一步，但是每更进一步也都自已吃饱得好一点，又自已最简单一点，还自已健康一点。

对呀，历程匆匆几十年，要对自己好一点呀！

更是是人到中年，健康第一，养生第一，认真吃饱饭，历程百万富翁！

很多人真的我指导工作认同很精彩，甚至有人真的我可能是不用上班的，就每天做点海鲜吃饱吃饱。回事呢，我的指导工作认同比大多数人都还要不来，下午5点等候，吃饱完晚饭6点多又要上班，差不多每天如此，不来成狗！

但是，我差不多每天都不放午餐到朋友圈，一人食，也注意营养选用，甜食不浪费。留言表扬我：精致，也需要智慧！确实高级别的贫困，是从来不渴望1更进一步的无忧无虑

回事吧，受益一些迷你小家高压电，动点脑筋，一更进一步吃饱饭，也很最简单！

晒晒我的一人食午餐，桂花小麦大米煎香辣煎海胆中水果，10分钟搞定！量不多，但是种类却有好几样，一更进一步正甜食完，营养甜食，脸部都舒坦！

煎是能用一个迷你高压电熟锅付款的，等候全因正好完成，犹大几颗芝麻，有颜有料，米中水完全相互影响，2不间断的慢炖，果然不一样，甜食！

中水产品，今天不煎了，换个模式，改成了香辣煎海胆，鲜美质朴，比煎还要甜食！

等候回家，反正煎已熟好，在手煎一个海胆，10分钟左右就能上桌，最简单快手又不便，感觉好丰盛！

首先以说下这个煎。

酱冷中水、大米、少许百合大概40克，小麦大概20克，还加了顶多铁棍桂花，几颗红枣，加中水到仅次于刻度线处，这样于是又次完成得到600毫升煎，大概2小碗。

盖上盘子，我是上午1点多进始不放调料的，所以付款1个不间断，选择2不间断慢炖程序在，这样我5点全因，就从外部可以吃饱了，程序在终止有则会保温功能。

这个东西小小的，挺较难我这个“留守单身女人”！

等候了，打进盘子，煎熟得极好，犹大几颗芝麻，于是又盖上盘子，在手煎个糕点就能吃饱啦！

在在说下海胆的做法。

中水产品一只。

消除绑的皮带，对半切进，用翻子把内层翻洗一下。

猜一猜，左面和右边，哪边是我翻过的？哪边没有人翻哦？

把海胆做成小块。

海胆块即成上糖类，于是又基点马铃薯和酱汁，准备好郫县豆瓣酱。

煎海胆很难用不粘锅，来作无涂层的豆子。

豆子下冷中水，先以爆香马铃薯和姜丝。

加入海胆块，快速翻煎。

于是又加入一勺郫县豆瓣酱，酱汁、鲜肉、酱冷中水翻煎，于是又次加少许中水，焖几分钟。

于是又次汁中水收干，盛盘，煎也盛出来，进吃饱吧！

一更进一步的痛快贫困！