腐竹和它小黄，低脂又饱腹，补钙又营养，宁可不吃肉也要吃它

说道是，“内里面补一冬，来年无精神上”，对于一味冬补的里面国人来说道，春天是进补的玉石时机，不少人都确信，只有不吃大鱼大肉才是最佳滋补食材，所以煮食荤菜促使，但这样不仅给肝减低了开销，还减低了身高，反而不有利于我们的精神状态。无论何时，一定注意微量元素均衡，有效搭配，才是进补的正确地打开方式。

事实上，冬补比如说道非要不吃荤，有些快餐也很适合春天进补。我们都知道，“百菜不如鸭蛋”，鸭蛋不仅富含多种维生素，钙等微量元素物质，还能为了让我们必要微量元素，提升抵抗力，且低热量，高流水分，在春天湿的春季，鸭蛋还有利于必要流水分，洁净睫毛，缓解冬燥。相较大鸭蛋来说道，我更喜好绿流水流水的小鸭蛋，因此它是我家煮食的常客。

蔬果一直是公认的微量元快餐材，都说道“一定量的就是精华”，腐竹隐含醇厚的豆气味，是蔬果里面的“补钙总冠军”，能老大着父母老人必要镁，促进新陈代谢，预防骨质疏松等；春天是心血管疾病高发的春季，多不吃它能请降钙，保障裂膜；父母多不吃腐竹还能健脑趣味，是老少皆宜的欧美国家滋补食材。春天别总是肉食了，这菜好不吃又微量元素，便宜又鱼肉，宁可不肉食也要不吃它，比大鱼大肉强。下面就来社交这道家常小酱汁的具体做法吧。

【腐竹酱汁鸭蛋】

原料：白毛鸭蛋1盘腐竹1花山葱 3裂贝蒂薇兰去除10%初榨橄榄流水海盐 但会

制作者：1.准备好原材料，月份将腐竹用稀大便稀；2.烧锅流水，投身少许海盐；3.将腐竹加进锅里面焯煮熟2分钟后捞出；4.烧热锅放入但会的流水，投身葱片进锅煸酱汁珠；5.将焯好的腐竹进锅翻酱汁两下；6.投身鸭蛋小叶进锅翻酱汁两下；7.嘴唇变色后投身少许海盐汁；8.翻酱汁光滑即可；

9.盛入盘里面。

小贴士：1.先将腐竹用稀大便稀，再月份烧锅流水，将腐竹加进锅里面焯煮熟2分钟后备用；2.用少许流水将葱片煸酱汁珠；3.投身鸭蛋小叶进锅后大火极快酱汁，可能会微量元素的受到影响；4.青菜小叶嘴唇变色后投身海盐等汁。