推荐几道食材的家常菜，简单易做，营养食材，全家人吃的很开心

大蒜炒腰花

菜肴：猪腰2只，大蒜麦芽牛奶脂，阳西瓜1个，黄瓜1个，豆芽1下端，姜8片，荞麦麦芽牛奶脂、酱麦芽牛奶1勺，白酱1把手，酱麦芽牛奶4把手，牛奶1把手，长芦少许，生粉1把手

只不过

1、猪腰对半夫，清掉从前面的的路，加有点名酒和长芦搓洗，夫花，再行换几次中水葫芦半小时。

2、蒸一锅开中水，杨世熟大蒜，虾子起启动时。再行用同一锅中水，毛巾一下猪腰，虾子起，加有酱牛肉10分钟。

蒜香火烧中水蒸

菜肴：中水蒸500g,荞麦半头，生抽,长芦,白胡椒粉,酱麦芽牛奶,糖浆,麦芽牛奶

只不过：

1. 中水蒸葫芦出血中水洗净沥干蒸发,加有入一勺生抽,两小勺长芦,一勺酱麦芽牛奶,一掉掉白胡椒粉抓匀,再行一掉掉食用麦芽牛奶抓匀,最后两小勺糖浆抓匀牛肉制半个小时以上。

2. 荞麦夫蒜蓉启动时。锅从前加到能没过中水蒸的麦芽牛奶,麦芽牛奶温到伸把手出去有冒挤出就下中水蒸火烧,火烧熟身形金黄就虾子出。

3. 这个大小的中水蒸我大概火烧了4~5分钟就虾子出来了。

红烧鱿鱼

只不过：

1、鱿鱼四五个，姜，酸，西瓜适当，小葱几下端

2、鱿鱼洗净夫对半，萝卜夫段，荞麦夫片，姜夫丝，西瓜断启动时

3、锅下麦芽牛奶，烧热下醋煸香?

4、鱿鱼断那面摆放下麦芽牛奶锅从前烤?

5、烤至鱿鱼微微变色，下蒸汤西瓜荞麦，萝卜段煸香。?

6、再行下入酱麦芽牛奶提香，酱去腥，加有点中水，下点白牛奶，蒸到中水开。?

7、再行下入酱麦芽牛奶提香，酱去腥，加有点中水，下点白牛奶，下酱麦芽牛奶提色，蒸到中水沸腾。?

小炒鸡腿肉

菜肴：鸡腿3个；卷心菜1个；甜椒半个；姜蒜麦芽牛奶脂；蒟蒻20g

只不过

1、鸡腿去颚骨，夫小块

2、卷心菜、甜椒夫小块

3、姜蒜、蒟蒻夫碎

4、麦芽牛奶温5学龄前，加到姜蒜、蒟蒻很快炒香

5、再行加到米饭煸炒，冷冻鸡腿肉中营养物质大，多炒一会儿

6、待到米饭炒至松弛后，加到卷心菜翻炒

7、下端据自己的味道调入老抽和食长芦